Калькулятор калорій за продуктами
Примітка: поле “вага” автоматично заповнюється орієнтовним значенням для типового порційного об’єму. Ви можете змінити його вручну.
| Продукт | Вага (г) | Ккал | Білки | Жири | Вугл. | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Разом: | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Скільки потрібно рухатись, щоб спалити калорії
| Активність | Калорій за 30 хв | Щоб спалити 300 ккал |
|---|---|---|
| Ходьба (помірна) | 120 ккал | ~75 хв або 7000 кроків |
| Біг (9 км/год) | 300 ккал | ~30 хв |
| Велотренажер (легкий темп) | 250 ккал | ~35 хв |
| Йога | 100 ккал | ~90 хв |
| Домашні справи (прибирання, готування) | 90 ккал | ~100 хв |
Продукти з найбільшою калорійністю
| Продукт | Калорій на 100 г |
|---|---|
| Сало | 797 ккал |
| Майонез | 624 ккал |
| Горіхи (арахіс, волоський) | 600–700 ккал |
| Соняшникова олія | 899 ккал |
| Твердий сир | 380–420 ккал |
| Шоколад чорний | 530–560 ккал |
| Хліб пшеничний | 240 ккал |
| Яйця | 155 ккал |
| Куряча грудка (варена) | 110 ккал |
| Овочі (в середньому) | 25–50 ккал |
Онлайн-калькулятор калорій допоможе дізнатися енергетичну цінність обраних продуктів харчування. Виберіть продукт зі списку, зазначте його вагу — і миттєво побачите кількість калорій, білків, жирів та вуглеводів.
Поле «Вага» автоматично заповнюється орієнтовним значенням для типового порційного об’єму — але ви можете змінити його вручну для точного розрахунку.
Калькулятор підійде тим, хто:
- складає раціон за БЖВ або калоріями;
- стежить за харчуванням під час дієти чи тренувань;
- готує страви та хоче дізнатись калорійність порції;
- веде щоденник харчування або рахунок калорій.
У підсумку ви отримаєте повну інформацію по кожному продукту та загальний результат за день чи прийом їжі. Користуйтеся безкоштовно з будь-якого пристрою — сайт адаптований під мобільні телефони.
