Головна » Кухонні лайфхаки » Що приготувати студенту на тиждень: прості та бюджетні ідеї

Що приготувати студенту на тиждень: прості та бюджетні ідеї

Студентське життя часто поєднує навчання, роботу та активний ритм.  Пропонуємо ідеї страв, які можна приготувати заздалегідь, зберігати у холодильнику чи морозильнику та швидко розігрівати.

Супи на кілька днів

• Борщ або легкий овочевий суп — зберігається 3–4 дні в холодильнику.
• Курячий бульйон з вермішеллю або рисом.
• Сочевичний суп — ситний та швидко готується.
• Грибний суп з картоплею та морквою.

Гарніри

• Відварений рис або гречка — можна використовувати як основу для різних страв.
• Картопляне пюре, запіканка чи відварна картопля.
• Макарони, паста з соусом (томатним чи вершковим).
• Булгур чи кус-кус — швидко готуються, добре поєднуються з овочами.

Основні страви

• Курячі стегна або філе, запечені з овочами.
• Котлети (м’ясні чи овочеві) — добре зберігаються у морозилці.
• Тушкована капуста з м’ясом або без.
• Рагу з овочів та бобових.

Салати

• Олів’є або інші салати з майонезом — готувати невелику порцію на 1–2 дні.
• Салат з буряка та моркви з олією.
• Квашена капуста з цибулею.
• Свіжий салат з капусти, моркви та яблука.

Швидкі перекуси

• Сендвічі з сиром, ковбасою чи паштетом.
• Лаваш з начинкою (овочі, курка, сир).
• Варені яйця — універсальний варіант.
• Сирники або оладки.

Що можна заморозити

• Вареники чи пельмені (домашні або магазинні).
• Котлети, запечені млинці чи налисники.
• Соуси — томатний, м’ясний, грибний.

Солодке для енергії

• Сирники зі сметаною або варенням.
• Домашнє печиво чи кекси.
• Фрукти: яблука, банани, апельсини.

Порада: складайте меню на тиждень і закуповуйте продукти одразу на кілька днів. Це допоможе заощадити і час, і бюджет.